DESAYUNOS RECETAS

AVENA CON CANELA Y MANZANAS

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Escrito por DiabeTV

Ingredientes:

  • 2 tazas de harina de avena integral
  • 4 tazas de agua
  • 4 cucharaditas de canela molida
  • 4 cucharaditas de Splenda
  • 1 cucharada de azúcar morena
  • 1 manzana, en rodajas

Tiempo de Preparación:  10 minutos

Raciones: 4  Tamaño de la Ración:½ taza

Contenido Nutricional / Ración:

Calorías: 246 | Grasa: 8 g | Grasa Saturada: 1 g | Proteínas: 8 g | Colesterol: 0 mg

|Carbohidratos: 39 g | Sodio: 16 mg | Fibra Dietaria: 6.5 g | Azúcar: 9 g |

Preparación:

  1. En una olla mediana, cocina la avena, de acuerdo con las instrucciones del paquete.
  2. Adiciona la canela, Splenda y el azúcar morena.
  3. Coloca por encima las rodajas de manzana.
  4. Delicioso !

 

Sabias que…?

Las manzanas son una excelente fuente de vitaminas del grupo B y vitamina C, así como de potasio, pequeñas cantidades de fósforo, calcio y fibra soluble.

 

¿Quieres conocer más sobre los diferentes tipos de canela y sus beneficios? Vea Aquí!

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